<tfoot id="wg9qp"></tfoot>
    <blockquote id="wg9qp"><tbody id="wg9qp"></tbody></blockquote>
    <nobr id="wg9qp"><listing id="wg9qp"><optgroup id="wg9qp"></optgroup></listing></nobr>
    <wbr id="wg9qp"></wbr>
    <button id="wg9qp"><noscript id="wg9qp"></noscript></button>

      天堂a无码a无线孕交,日本激情久久精品人妻热,日韩人妻无码精品久久久不卡 ,国产精品无码专区,影音先锋在线资源无码,蜜臀av久久国产午夜,日本一区二区三区专线,亚洲日韩性欧美中文字幕

      學游泳日記

      時間:2023-03-15 13:57:21 日記

      【精華】學游泳日記三篇

        有趣的一天又要結束了,今天我們都做了什么了呢?讓我們今天做個總結,寫一篇日記吧。如何把日記做到重點突出呢?下面是小編為大家整理的學游泳日記4篇,希望對大家有所幫助。

      【精華】學游泳日記三篇

      學游泳日記 篇1

        炎炎夏日,游泳是我最喜愛的運動。

        學游泳是快樂的。還記得那天,我剛下水時全靠救生圈幫忙。突然,救生圈泄了氣,還好出現了一位好心的小姐姐,她耐心地手把手教我。我決心要學會 游泳!開始潛水了,但是可惡的水花總是調皮地鉆到我的眼睛里,跑向我的嘴巴里。小姐姐告訴我,在水里得學會憋氣,這樣就喝不到水了。30秒,一分鐘,1分 30秒……最終我學會了憋氣,還想出了解決水花鉆進眼睛里的辦法———泳鏡。在小姐姐的教導下,我一邊用手劃水用腳踩水,一邊在水下憋氣,慢慢地我可以浮 在水面上了。經過一段時間的練習,我終于體會到了小魚兒在水里游來游去的快樂,涼涼的',自由自在的,棒極了!

        功夫不負有心人,通過多次的努力和堅持,我學會了蛙泳、自由泳,還有更多的游泳姿勢等著我去學習呢。

      學游泳日記 篇2

        7月18日 晴

        今天,媽媽給我報了個游泳培訓班。要知道,我可是一個名副其實的“旱鴨子”,甚至連晚上洗頭也怕。為了增強自己的.素質,只好硬著頭皮去學了。

        來到了游泳館,我和姐姐換好了泳衣。教練先讓我們做熱身運動,防止在我們在水里抽筋。然后教練在水里詳細地講解并示范了蛙泳的動作。然后叫我們下水憋氣。我下了水以后,突然覺得胸口很悶,而且這水比我想象中的還要冰。浮力與阻力更是讓我不由自主地感覺到一絲忐忑不安。我戰戰兢兢地吸足了一口氣,試著一下悶到水里。水一直往鼻子里鉆,讓我嗆了好幾口水,我感到了極大的恐懼,立即把頭伸出水來,再也不敢下水憋氣了。這時教練游到我身邊對我說:“你怎么停止練習憋氣了。”“因為水總向我的鼻子里鉆。”“你閉著眼睛和嘴巴,不要呼吸。讓水自己把你給慢慢浮起來。”教練說。我按照教練的方法開始練習。一秒、兩秒、三秒……我終于能夠憋氣憋到十秒以上了。但別的和我年紀同樣大的人已經能用救生圈來游泳了。我明天一定要努力。

      學游泳日記 篇3

        放暑假了,讓人喜歡的體育館又會是人山人海,大家都在這炎熱的夏天尋找一份清涼,今年我也不例外,天天往游泳館跑,目標只有一個,就是學會一種新的游泳姿式,于是我在教練在帶領下,認真的學習起自游泳。

        第一步:憋氣、吐氣。一般人只知道使勁的.憋氣,全身的力氣都用在了臉上,注意力也在臉上,所以動作會變形。先在淺水區練習憋氣,每次憋到快憋不住時,慢慢的將氣吐出來。第二步:換氣。每次換氣必定是由手部動作幫助完成。第三步:打腿。要求是要腳趾貼住腳背,先由教練示范一遍,接著我們自己來,開始覺得有點難度,后來慢慢習慣了,打腿是自由泳最關鍵的部份,所以學得時間也特別長,每一遍都是做50次。第四步:練習手臂的轉動。首先把手貼在大腿旁,再抬起來變成彎的,最后放回水中,左右手來回交替。最后做一些連慣的動作,一邊拍腿,一邊換手,一邊換氣,整個過程熟練了,也就是學會了自由泳了,

        其實學習游泳并不難,首先心情不要急躁,憋氣還沒學會就想游起來,動作肯定不標準,其次膽要大,學習游泳最重要是克服心理恐懼,只要心理恐懼克服了,就成功了一半。因為以前學過蛙泳,所以學習自由泳一點都不覺得難,一個星期時間就學會了。

        經過這次學習自由泳,我總結出自由泳基本動作和要點。

        1、直臂夾耳自由泳腿,大腿帶動小腿做鞭狀大腿。

        2、換氣的要領:下巴靠肩,眼看后上方。在打腿練習后就開始拿浮板強化練習!(只轉頭不換氣)。

        3、全身左右轉45度,小頻率大幅度,能控制節奏和方向。

        4、全身協調,手的動作,入水,抱水,推水,出水,抬肘小臂自然下垂,入水(關鍵)。

        學會了自由泳,我還要學習仰泳、蝶泳、轉身、跳水,學游泳不僅可以當作娛樂,還可以強身健體,真的很有意思。

      【學游泳日記】相關文章:

      學游泳日記02-05

      暑假學游泳日記11-23

      學游泳日記(精選45篇)05-16

      學游泳日記(精選66篇)03-15

      暑假日記學游泳04-14

      學游泳日記通用(12篇)11-08

      實用的學游泳日記九篇04-15

      關于學游泳日記三篇02-17

      學游泳日記匯編9篇02-16

      有關學游泳日記3篇02-13

      主站蜘蛛池模板: 久久99精品国产| xxxx免费| 洋洋av| 国产永久免费高清在线观看视频| 熟女视频一区二区在线观看| 亚洲综合社区| 日韩在线精品人妻| 国产亚洲欧美日韩俺去了| 成人又黄又爽又色的视频| 精品人妻少妇| 在线免费看黄的网站| 中文字幕亚洲综合小综合| 久久精品中文字幕有码| 亚洲a成人无m网站在线| 欧美老少配性行为| 91蜜桃婷婷狠狠久久综合9色| 日韩av综合中文字幕| 亚洲AV永久青草无码性色av| 久久精品国产99久久六动漫| 精品国产色情一区二区三区| 亚洲AV无码资源在线观看| 最新偷拍一区二区三区| 日韩偷拍电影| 亚洲AV秘 无码一区二区久久| 无码人妻斩一区二区三区| 九九国产视频| 亚洲厕所偷拍| 亚洲一区av在线观看| 精品乱人伦一区二区三区| 微胖少妇馒头BBXX| 色综合五月伊人六月丁香| 国产一区日韩二区三区| 国产精品视频第一专区| 国产午夜福利精品视频| 国产成人av三级在线观看| 夊夊夊夂夂夂夂夂夂夂亚洲亚洲亚洲亚洲色色色 | 成人影片麻豆国产影片免费观看| WWW黄在线观看| 日韩精品一区二区av在线观看| 国产成熟妇女性视频电影| 精品无码国模私拍视频|