合唱中單純呼吸的訓練方法
從生理角度上說，歌唱的原動力是氣息，正確的呼吸不但是歌唱技巧的基礎，而且也是重要的藝術手段。古人云：“善歌者必先調其氣也”就是這個道理。也有人夸張 地說：“歌唱的技巧就是呼吸的技巧。”這雖然言過其實，但卻也說明了呼吸技巧的重要性。要使合唱團獲得優美的音質，良好的音準，以及清晰的語言，無一不是 以正確的呼吸方法為基礎的。
呼吸訓練，除藝術要求外，主要是要解決三個問題：
1.吸氣量
2.控制機能
3.氣與聲結合的正確比例關系
關于吸氣量的問題，不能得出“氣吸得愈多愈好”的概念，而應該是在自然呼吸狀態下的加深，加大些，只要能維持到樂句唱完即可：不要把自然呼吸狀態與歌唱呼吸 狀態對立起來，在吸氣方面歌唱與說話是比較接近的，差別的關鍵在于吐氣方面，歌唱中的吐氣比說話的吐氣要慢得多，并且要求有良好的控制。生活中的自然呼吸 大多是下意識的，是人的本能。對團員來說，不需要對他們灌輸什么是“胸式呼吸”，什么是“腹式呼吸”，什么是“胸腹式聯合呼吸”等概念，而應是用生動而形 象的比喻去讓他們體會。進行訓練時要求合唱團員保持在生活中的自然吸氣狀態(如仰臥時的呼吸狀態、輕聲說話時的呼吸狀態)的 基礎上進行�？梢噪p手叉腰，先做自然地吸，自然地吐。開始只要求吸與吐時值相等進而再做到吸氣時比自然吸氣時的吸氣量要多一些，而吐氣的時值盡量延長，吐 氣越慢越好。要求做到“勻、慢、穩”，而且要形成平直的線條，注意恒速持續，好像在吹蠟燭的火苗，而又不讓火苗有左右晃動般的感覺。為了在集體訓練時教師 能清晰地辨別學生吐氣是否均勻，所以吐氣時可用(絲)進行，當然有的指揮用[f)(夫)也未嘗不可，但我認為還是以為妥。常按如下程序進行：自然吸緩 吸急 吸自然吐緩 吐緩 吐。
在以上三種吸氣狀態下緩吐時，可以逐步加上適當的停頓(此時不吸也不吐)即：
自然吸——吐——停——吐——�！彼偻鲁鍪Ｓ嗟臍�。
緩吸——緩吐——停——吐——�！隆！彼偻鲁鍪Ｓ嗟臍狻�
急吸——�！隆！隆！彼偻鲁鍪Ｓ嗟臍�。
訓練要領：
1.吸氣寸切忌抬肩。此時要求團員雙手叉腰，體會腰部的膨脹感，以及緩吐時的收腹感覺。
2.緩吐寸逐漸增加停頓次數，但每次停頓不要超過6秒， 否則會引起肌肉及精神的緊張，從而增加心臟的負擔，那樣效果將會適得其反，首要的是要讓大家找到正確的感覺。例如：緩吸時要求他們像聞花或像用麥管吸汽水 的感覺;急吸時像受驚或吞東西的感覺。指揮判斷合唱團員的吸氣是否正確;最主要的標志是看他們的肩部是否上抬，只要上抬那就是錯誤的。吐氣要慢而長，就像 醫生推注射器一樣，腹部的感覺也猶如抬重的東西時那樣的感覺。呼吸狀態的統一是發聲狀態統一的基礎。訓練團員時，要在協調、平衡運動的基礎上，逐步做強化 運動。
這里我想提醒大家，有一種學派主張先擴大胸腹再吸氣，這令人不能理解，也毫無必要。比如：一個皮球，在沒有充氣之前只是一個皮囊，怎么可能先擴大再充氣呢?可 以想像，如果在歌唱寸先進行人為的擴大再吸氣，肯定會造成很多肌肉的緊張與僵硬，我個人是不主張這樣做的。我認為應該是以吸氣來擴張腹部。練習時請大家雙 手叉腰，胸部平直，切忌彎腰與挺胸。吸氣時，可以用口鼻同時進行，但有時可單獨用鼻吸或口吸。在慢速歌曲中，盡量用鼻子吸氣。快速及強有力的歌曲可用口、 鼻同時吸氣，此時吸氣時間短而迅速，內口是張開的，但切忌有吸氣聲。無論是哪種吸氣方式，都要感到橫隔膜向下，下腹部擴張。吐氣時不能放松下腹部肌肉使之 向內收縮，使氣息在有控制的狀態下徐緩而出，同時要注意孩子頸部肌肉要自然而放松，不要有憋氣時的緊張狀態，經過訓練就可以使團員們將呼吸的“本能”轉化 為“本領”。
這里需要再一次強 調在進行呼吸訓練時，不能誤解為吸氣越多越好。正確的吸氣是很自如而通暢的。因此，吸氣時如果出現胸部高挺、臉紅、脖子脹，則說明呼吸器官已僵硬，吸氣過 多反而會憋氣。在這種狀態下根本發不好音，也無法歌唱，即使能唱出聲來，聲音也是緊、擠而榲糙，而且音準一定不會好。所以，不少歌唱家都要求學生吸氣時像 打哈欠一樣，實際上打哈欠的最初階段，就是一種很舒暢的吸氣過程，同時有利于使歌唱腔體呈打開狀態，
3.要求團員注意不吸不吐(停頓)時的腹部保持控制狀態的感覺，并自行對吐氣長度進行計數，這是很有價值的。
4.每種練習最后均要將余氣迅速吐出，腹部要有擠壓動作，好像從漏氣的皮球中擠出所有的氣一樣，這可以使橫隔膜得到鍛煉。
5.每次練習結束時最好要做一些緩解和放松練習，即自然吸氣，然后加速吐氣，以便使全部呼吸器官松弛。
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